Kiểm soát lượng đường trong máu là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện, lựa chọn loại đồ uống phù hợp vào buổi sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh. Dưới đây là một số loại đồ uống có lợi cho người bệnh tiểu đường.
Đầu tiên, nước ấm với chanh là một lựa chọn tuyệt vời. Uống nước ấm với chanh vào buổi sáng không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng và có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, trà quế cũng là một loại đồ uống tốt cho người bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà quế có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Nước ép mướp đắng cũng là một lựa chọn phổ biến. Mướp đắng chứa các hợp chất có thể mô phỏng hoạt động của insulin, giúp hạ đường huyết. Bên cạnh đó, nước cỏ cà fi cũng giàu chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, nước ép Amla giàu vitamin C, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nước ép nha đam cũng có tác dụng hạ đường huyết, giúp điều hòa lượng đường trong máu. Trà húng quế cũng là một loại đồ uống tốt cho người bệnh tiểu đường, với đặc tính chống tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cuối cùng, sinh tố rau xanh cung cấp thêm chất xơ và chất dinh dưỡng, giúp giữ nước và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Theo Tiến sĩ DP Singh, cố vấn nội khoa tại Bệnh viện chuyên khoa Regency Superspeciality, Lucknow (Ấn Độ), khi bụng đói, hiệu quả của những thức uống này được tăng cường vì không có thực phẩm nào khác trong hệ thống làm cản trở sự hấp thụ của chúng. Điều này có nghĩa là người bệnh tiểu đường nên uống những loại đồ uống này vào buổi sáng trước khi ăn bất kỳ thực phẩm nào khác.
Ngược lại, người bệnh tiểu đường nên tránh các loại đồ uống có đường như soda, trà có đường, rượu, đồ uống tăng lực, cà phê và latte có hương vị. Những loại đồ uống này chứa nhiều calo rỗng, rất ít giá trị dinh dưỡng và có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu.
Việc kiểm soát bệnh tiểu đường không chỉ liên quan đến chế độ ăn uống và tập luyện mà còn liên quan đến việc quản lý tâm lý và lối sống. Học cách yêu cuộc đời và thích nghi với tuổi thọ là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Cuối cùng, việc lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
healthy drinks và diabetes management đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu.
