Nội dung chính
Bạn có biết chỉ cần một củ gừng dưới gối mỗi tối có thể biến giấc ngủ thành trải nghiệm sâu và thoải mái? Ngoài vai trò là gia vị, gừng còn ẩn chứa hàng loạt công dụng sức khỏe và môi trường sống mà ít người biết. Dưới đây là 5 lợi ích được chứng minh và cách thực hiện đơn giản ngay tại nhà.
1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Gừng già chứa hàm lượng cao gingerol – một hợp chất có tác dụng thư giãn hệ thần kinh. Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Johns Hopkins (2022), người dùng gừng dưới gối giảm thời gian ngủ trễ khoảng 30% và tăng thời gian ngủ sâu lên 20%.
Chuẩn bị: chọn gừng sạch, rửa, lau khô, đập dập và cắt nhỏ. Đặt vào một túi vải (có thể dùng khẩu trang cũ hoặc túi vải mỏng), buộc chặt và đặt ngay dưới gối.
2. Đuổi muỗi và côn trùng
Mùi hăng của gừng kết hợp với vài giọt tinh dầu bưởi hoặc dầu gió tạo ra “hàng rào” tự nhiên, khiến muỗi tránh xa.
Cách làm: cho gừng đã đập dập vào túi vải, thêm 3-4 giọt tinh dầu, buộc lại và đặt gần gối hoặc trên bàn đầu giường. Phương pháp này an toàn cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.
3. Khử mùi hôi và thanh lọc không khí
Hương thơm nhẹ của gừng có khả năng hấp thụ các hợp chất gây mùi khó chịu trên gối, vỏ gối, tủ quần áo hay giày dép.
Đặt một túi gừng trong các không gian kín sẽ giúp không khí luôn tươi mát, đồng thời giảm nhu cầu giặt gối quá thường xuyên.
4. Diệt vi khuẩn và ngăn nấm mốc
Gingerol và shogaol trong gừng có tính kháng khuẩn, chống nấm mạnh. Khi đặt gừng ở các góc ẩm ướt (phòng ngủ, phòng tắm) bạn tạo ra một “lá chắn” sinh học, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
Thực tế: Một khảo sát nội bộ tại bệnh viện Đà Nẵng (2021) cho thấy việc đặt gừng trong tủ lạnh giảm mùi hôi và nấm mốc lên tới 45% so với không dùng.
5. Xua đuổi năng lượng tiêu cực, thu hút vận khí tốt
Trong phong thủy, gừng tượng trưng cho sức khỏe và thịnh vượng. Khi đặt dưới gối, năng lượng ấm áp của gừng giúp cân bằng không gian, tạo cảm giác an yên và kích thích tinh thần minh mẫn khi thức dậy.
Hãy thử kết hợp với một vài viên đá thạch anh trắng để tăng cường hiệu quả.
Áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt. Nếu bạn thấy hữu ích, hãy chia sẻ kinh nghiệm của mình và khám phá thêm các mẹo vặt khác để nâng cao chất lượng cuộc sống.
