Nội dung chính
Ngôn Thừa Húc, thần tượng bất lão của làng giải trí Trung Quốc, vẫn giữ được thân hình vạm vỡ và vẻ lãng tử ở tuổi 49.
Trong 4 đêm nhạc tại Thành Đô (9‑12/1), Ngôn Thừa Húc đã khiến fan phát cuồng với những màn biểu diễn đầy sức sống, cơ bắp săn chắc và gương mặt điển trai. Nhiều người hâm mộ nhận xét anh trông trẻ hơn tới 20‑30 tuổi, minh chứng cho một lối sống kiên định và khoa học.
Lối sống thể thao đa dạng
Theo báo cáo của Canva, Ngôn Thừa Húc đam mê mọi hình thức vận động: từ tập gym, chạy bộ, đến bóng rổ. Khi có thời gian rảnh, anh có thể ở trong phòng tập hơn 3 tiếng, không chỉ tập sức mạnh mà còn chú trọng giãn cơ và massage sau buổi tập. Việc duy trì thói quen vận động thường xuyên giúp cơ thể giảm thiểu quá trình lão hóa và duy trì độ dẻo dai của các khớp.
Chế độ ăn uống kiểm soát
Ngôn Thừa Húc là người cực kỳ kỷ luật trong việc lựa chọn thực phẩm. Anh hạn chế ăn vặt, tránh ăn khuya và ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, protein, đồng thời giảm thiểu tinh bột và đồ ngọt. Việc hạn chế muối và đường không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
Hydrat hoá và chất chống oxy hoá
Trong ngày, anh uống nhiều nước lọc và bổ sung sinh tố rau củ, nước ép trái cây để cung cấp vitamin và chất chống oxy hoá. Những dưỡng chất này hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
Giấc ngủ và tinh thần
Ngôn Thừa Húc coi trọng giấc ngủ, thường đi ngủ lúc 22h và thức dậy vào 6h sáng. Anh không dựa vào phẫu thuật thẩm mỹ mà tin rằng việc duy trì sức khỏe tinh thần, ngủ đủ giấc và lối sống lành mạnh là chìa khóa để giữ phong độ và sức khỏe lâu dài.
Hành trình nghệ thuật và cuộc sống hiện tại
Ngôn Thừa Húc nổi tiếng từ nhóm nhạc F4 và vai diễn Đạo Minh Tự trong bộ phim “Vườn sao băng” (2001). Dù đã trở thành hình mẫu “nam thần thanh xuân” cho hàng triệu fan, những năm gần đây anh chọn sống kín tiếng, độc thân và tập trung vào các dự án nghệ thuật ít công khai.
Những thói quen trên không chỉ giúp Ngôn Thừa Húc duy trì phong độ “nam thần” mà còn là bài học quý giá cho bất kỳ ai muốn giữ gìn sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung lâu dài.
