Thanh thiếu niên ngày càng có nhiều nguy cơ đột quỵ do sở hữu những thói quen không lành mạnh. Một nghiên cứu trên 293.770 em từ 73 quốc gia chỉ ra rằng hầu hết đều không tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước ngọt và ăn đồ ăn nhanh. Hơn 92,5% thanh thiếu niên có ít nhất 2 thói quen không lành mạnh, tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường. Để giảm rủi ro, nên tập thể dục, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo và ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.
Người cao tuổi ăn kiêng thịt trong thời gian dài có thể gặp các vấn đề sức khỏe như: suy dinh dưỡng, loãng xương, bệnh tim và các vấn đề tâm lý. Ăn kiêng thịt gây thiếu protein và các dưỡng chất, dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu máu, miễn dịch suy giảm và phục hồi cơ thể chậm. Không ăn thịt tăng nguy cơ loãng xương và bệnh tim do thiếu canxi, vitamin D và mất cân bằng chất béo.
Trà xanh matcha là một loại đồ uống phổ biến được quảng cáo về lợi ích sức khỏe và caffeine. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều matcha có thể dẫn đến thiếu sắt ở người ăn chay và thuần chay. Nó chứa polyphenol giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương oxy hóa và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây hại, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và mất trí nhớ. Các chuyên gia khuyên nên giới hạn dưới 400 miligam caffeine mỗi ngày và chú ý đến phản ứng cá nhân.
Ăn quả việt quất có thể giúp sống lâu hơn. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác, bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Trứng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein nhưng bị chỉ trích vì có cholesterol cao. Gần đây, nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trứng không làm tăng nguy cơ cholesterol và bệnh tim như trước đây nghĩ. Một nghiên cứu với 61 người cho thấy ăn 2 quả trứng mỗi ngày có thể giảm cholesterol xấu và nguy cơ bệnh tim. Chất béo bão hòa từ động vật và dầu nhiệt đới là nguyên nhân thực sự tăng cholesterol, không phải cholesterol trong trứng.