Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh. Điều chỉnh lượng nước tùy vào cân nặng, hoạt động, khí hậu, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe.
-
-
Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbohydrates (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Thiếu glucose có thể khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng và kém tập trung. Hạn chế carbs trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân trở lại. Ngoài ra, việc này còn ảnh hưởng đến tim mạch, tâm trạng và tăng nguy cơ ung thư.
-
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài.
