Giảm muối và tăng kali là cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp cao, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Kali có trong các loại thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về thận do huyết áp cao gây ra. Kali làm giãn mạch máu, hỗ trợ loại bỏ natri ra khỏi cơ thể, giảm áp lực lên tim và nguy cơ tử vong do bệnh tim.
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và HLV yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, dễ xin đi chơi. Từ đó, niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên, giúp anh đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Hiện, anh học thêm Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Chế độ ăn giàu protein có thể gây đau tim sớm và vấn đề tim mạch. Thực khách nên cân bằng dinh dưỡng, chọn thực phẩm thực vật và kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo tim mạch khỏe mạnh.
Một nghiên cứu cho thấy mè có thể giúp giảm đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở người mắc tiểu đường khi sử dụng các dạng như dầu mè, hạt mè hoặc viên nang với liều lượng từ 200-60.000 mg mỗi ngày.