Giảm cân

Chuyển sang ăn toàn thịt, tôi giảm 10kg, da cải thiện và hết mệt mỏi. Chế độ này giúp tôi có nhiều năng lượng và duy trì sức khỏe tốt.

Chantelle Houghton giảm 24kg chỉ bằng cách kiêng đường. Cựu người mẫu và ngôi sao Celebrity Big Brother đã phẫu thuật căng da mặt sau khi giảm cân thành công.

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbohydrates (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Thiếu glucose có thể khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng và kém tập trung. Hạn chế carbs trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân trở lại. Ngoài ra, việc này còn ảnh hưởng đến tim mạch, tâm trạng và tăng nguy cơ ung thư.

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau một tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô cao 1,58m, nặng 77kg, kèm rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ.

Tôi, Tammy Slaton, đã giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt da thừa, tạo nên sự thay đổi đáng kinh ngạc. Trước đây, tôi nặng hơn 317kg nhưng hiện chỉ còn khoảng 108kg. Sau khi trải qua bi kịch mất mát, tôi vẫn quyết tâm và hiện là nguồn cảm hứng cho nhiều người.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ nhờ curcumin, nhưng hiệu quả có thể khác nhau tùy đối tượng, nên xem như một hỗ trợ chứ không phải chiến lược chính.

Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện điều độ với vợ H’Hen Niê.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân của anh giúp anh tự tin hơn khi hoạt động nghệ thuật. Kyo York từng tăng cân do trầm cảm sau khi mất người thân.

Cựu thành viên nhóm nhạc nữ SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Thành công giảm cân của cô có bí quyết là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và ăn đa dạng, đặc biệt là sử dụng nhiều món như Cucumber Boat giàu nước và protein.

Sau 18 tháng cắt giảm thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp hoặc đã qua xử lý công nghiệp phức tạp. Loại bỏ nhóm thực phẩm này, Steffan giảm cân, cải thiện tập luyện, khám phá hương vị và hiểu rõ hơn về chế độ ăn.

Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB”, đối mặt nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô trải qua thời gian bị “đóng băng” trong showbiz sau bị nghi ngờ là người thứ ba trong mối quan hệ của Quách Phú Thành và Hùng Đại Lâm. Cô cũng gặp vấn đề sức khỏe với bệnh tuyến giáp trạng và yêu cầu giảm cân từ TVB. Sau 2 năm điều trị và giảm cân, cô trở lại với cân nặng 45kg. Tuy nhiên, hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương không thành công và họ ly hôn sau 7 năm gắn bó.

“Không phải tất cả trái cây đều tốt cho việc giảm cân. Một số loại trái cây mùa hè chứa nhiều đường tự nhiên và calo, có thể gây tăng cân. Để tránh tăng cân, nên ăn trái cây có chỉ số GI thấp, ăn giữa các bữa ăn và giữ nguyên vỏ để tăng cảm giác no lâu.”

Cô gái đến từ Surrey – Anh, Jessica Turner từng được gọi là “cá voi” vì đạt trọng lượng 105kg. Sau khi bị bắt nạt và những lời lẽ không hay, cô đã tập luyện và ăn uống lành mạnh. 5 năm sau, Jessica giảm hơn 52kg và đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter. Giờ đây cô được mọi người tôn trọng và muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt được mục tiêu.

Phụ nữ Nhật giảm 3kg, cải thiện đường huyết và viêm gan sau một tháng ăn socola đen theo chỉ dẫn bác sĩ. Socola đen chứa polyphenol giúp chống oxy hóa, điều chỉnh gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Chất xơ cao trong socola đen cũng điều chỉnh đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài.

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ lại hầu hết chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên có giá trị dinh dưỡng nhưng tăng calo, chất béo chuyển hóa nếu không chế biến đúng cách.

Tống Tổ Nhi, “tiểu Trương Bá Chi” của điện ảnh Trung Quốc, gây chú ý với tin tức giảm cân đáng lo ngại. Nữ diễn viên sinh năm 1998, nổi tiếng với thân hình nhỏ nhắn và nhan sắc cổ điển, gần đây liên tục xuất hiện với cân nặng giảm sút, làm dấy lên lo ngại về sức khỏe. Trước đó, cô vướng scandal trốn thuế và rửa tiền năm 2023, bị xóa tên khỏi nhiều đài truyền hình và hủy hợp đồng với hơn 20 nhãn hàng. Sau hơn một năm “biến mất”, Tống Tổ Nhi trở lại showbiz đầu năm 2025 với phim cổ trang Khom Lưng, Vô Ưu Độ, đánh dấu việc cô đã “thoát án phong sát”.

Người phụ nữ tại Thượng Hải giảm cân quá mức sau khi dùng thuốc giảm cân và ăn kiêng; hiện phải vào bệnh viện điều trị bằng phẫu thuật kết hợp phục hồi dinh dưỡng.

Hot girl Việt được đánh giá là mỹ nhân nóng bỏng và đẹp hút hồn, vẫn bị chồng phản bội. Sắc vóc của cô khiến dân tình mê mẩn với vẻ đẹp trẻ trung ở tuổi 40. Trong khi đó, nhiều nữ ca sĩ U50 và phụ nữ trung niên tìm cách giảm mỡ nội tạng, duy trì vóc dáng trẻ trung bằng các biện pháp đơn giản.

Cô Bella Moro, từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin, đã quyết định thay đổi cuộc đời. Sau một chuyến đi với chị gái, người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Bella đã thành công giảm 35kg trong một năm sau phẫu thuật. Cô sau đó sinh con trai và trở thành CEO của MyCavoodle, một công ty có giá trị hơn 1,1 triệu đô la Australia. Bằng cách tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn, Bella học được cách tôn trọng bản thân và sống đúng với chính mình.