🔥 Cà phê hoà tan 4in1 Cappuccino Coffee Collagen Cafe sữa dừa giúp tăng cường sức khoẻ, đẹp da, chống lão hoá, giảm cân đang giảm giá!

Chỉ còn 355.000 VND (giảm 23% so với giá gốc 461.500 VND)

Ngày 29/7, diễn viên Vân Trang đã có một buổi chụp hình tại một phim trường ở TP HCM, gây chú ý với bộ váy đỏ rực và phong cách tuyệt đẹp. Cô được nhiều người khen ngợi vì trông như một cô công chúa ngủ trong rừng, và điều này có được nhờ vào sự cố gắng giảm cân trong thời gian gần đây của cô. Cụ thể, Vân Trang đã giảm 24 kg trong vòng ba tháng và hiện tại đã lấy lại mức cân nặng tương đương như trước khi mang bầu con thứ tư vào năm 2023.

Cùng với đó, Vân Trang cũng chia sẻ những hình ảnh ấm áp bên hai người bạn thân Kha Ly và Thanh Trúc, những người cũng đang làm mẹ và ở độ tuổi U40. Cả ba đều thể hiện sự tự tin và thoải mái trước ống kính, khiến nhiều khán giả phải ‘xin vía’ và hỏi về bí quyết giảm cân của họ. Sự xuất hiện của cả ba tại sự kiện đã thu hút sự chú ý của công chúng và nhận được nhiều lời khen về sự xinh đẹp và sang trọng của họ.

Trong khi đó, diễn viên Thanh Trúc chưa lấy lại vóc dáng thon gọn như trước nhưng vẫn nhận được nhiều lời khen về sự xinh đẹp và phong cách của mình. Cô cho biết mình chưa có kế hoạch giảm cân ngay lập tức mà muốn đợi đến khi có thêm con rồi sẽ giảm cân một lần. Điều này thể hiện sự thoải mái và tự tin của cô trong việc đối mặt với công chúng.

Kha Ly, diễn viên nổi tiếng với vai diễn trong ‘Cổng mặt trời’, cũng thể hiện vẻ đẹp rạng rỡ và trẻ trung sau khi làm mẹ. Cô diện bộ đầm cúp ngực đỏ rực và nhận được nhiều lời khen về sự nhuận sắc của mình. Sự kiện này cũng là dịp để Kha Ly và các bạn thân thiết thể hiện sự thân thiết và gắn kết của họ trong showbiz.

Trước đó, bốn diễn viên Vân Trang, Kha Ly, Thanh Trúc và Dương Cẩm Lynh đã tụ họp tại một buổi chụp ảnh và ghi hình cho chương trình âm nhạc ‘Bước chân hai thế hệ’ mừng Giáng sinh 2025. Sự kiện này đã thể hiện sự thân thiết và gắn kết của họ trong showbiz. Tuy nhiên, sự kiện cũng khiến nhiều khán giả tiếc nuối vì không được thấy hai thành viên còn lại của hội chị em là Lê Phương và Thúy Diễm.

Trường hợp béo phì nặng được phẫu thuật thành công tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội là của chị Ngân, 28 tuổi, với cân nặng lên đến 130 kg và chiều cao 1,7 m, dẫn đến chỉ số BMI đạt mức 45,2, xếp vào nhóm béo phì nặng nhất. Các triệu chứng liên quan đến béo phì mà chị Ngân gặp phải bao gồm tăng cân gần 60 kg sau hai năm sinh con, gan nhiễm mỡ độ ba, tăng men gan, tăng huyết áp, tiền đái tháo đường và ngưng thở khi ngủ.

Để điều trị cho chị Ngân, các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội đã bắt đầu bằng việc chỉ định phẫu thuật nội soi thu hẹp dạ dày dạng ống đứng. Mục đích của phẫu thuật này là loại bỏ phần phình vị – nơi tiết ra hormone gây đói, giúp chị Ngân kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, và PGS.TS Triệu Triều Dương, Giám đốc khối Ngoại, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, là những người trực tiếp thực hiện và chỉ đạo quá trình điều trị cho chị Ngân.

Trước khi tiến hành phẫu thuật, chị Ngân cần phải kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp và đái tháo đường để tránh biến chứng. Quá trình điều trị cũng bao gồm hỗ trợ tâm lý nhằm giúp chị Ngân nhận thức rõ về mục tiêu điều trị và tăng khả năng tự chủ trong giảm cân. Sau 5 tháng chuẩn bị tiền phẫu, chị Ngân đã giảm được 12 kg. Một tuần sau phẫu thuật, chị giảm thêm 7 kg và sức khỏe ổn định.

Hiện tại, chị Ngân đang tiếp tục theo dõi hậu phẫu và điều trị nội khoa tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Việc theo dõi và điều trị này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chị Ngân duy trì kết quả giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thông tin về trường hợp của chị Ngân được Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội chia sẻ, hy vọng sẽ mang lại thông tin hữu ích và truyền cảm hứng cho những người đang đối mặt với vấn đề béo phì.

Hai chuyên gia đến từ Mỹ và Anh, Janis và Laura, đã trải nghiệm chế độ ăn toàn thịt, hay còn gọi là chế độ ăn carnivore, và cảm nhận được những thay đổi tích cực đáng kể về sức khỏe và ngoại hình của họ.

Janis, một chuyên gia trang điểm người Mỹ, đã quyết định thử chế độ ăn toàn thịt sau khi chứng kiến sự thay đổi đáng kinh ngạc ở một người bạn, người đã cải thiện rõ rệt làn da và mái tóc của mình. Để bắt đầu, Janis đã thực hiện một quá trình “thanh lọc cơ thể” kéo dài 30 ngày. Trong thời gian này, cô chỉ ăn thịt chế biến cùng với một lượng muối vừa phải và uống nhiều nước. Kết quả thu được là令人 ấn tượng: Janis đã giảm gần 10 kg, làn da của cô sáng lên, tình trạng mụn giảm đáng kể, và mức năng lượng của cô tăng lên đáng kể. Ngoài ra, cô cũng nhận thấy sự cải thiện về chu kỳ kinh nguyệt và đã đậu thai vào tháng 1 sau khi chuyển sang chế độ ăn này. Để đảm bảo sức khỏe của thai nhi, Janis đã bổ sung trái cây và tinh bột tốt vào chế độ ăn của mình.

Laura, một chuyên gia công nghệ thông tin người Anh, cũng có trải nghiệm tương tự. Sau 13 năm ăn chay, Laura đã quyết định chuyển sang chế độ ăn toàn thịt và nhận thấy cơ thể cô tràn đầy năng lượng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Laura đã biến chế độ ăn này thành lối sống và cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Chế độ ăn carnivore, hay chế độ ăn toàn thịt, là một chế độ ăn bao gồm 100% thực phẩm động vật, không tiêu thụ rau xanh, trái cây, và tinh bột. Mặc dù một số người ủng hộ cho rằng chế độ ăn này có thể mang lại lợi ích như giảm cân, giảm mỡ, nhưng cũng có nhiều tranh cãi và rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng bất kỳ ai muốn thử chế độ ăn này nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chế độ ăn này phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân và được thực hiện một cách an toàn.

Với sự phát triển của khoa học và công nghệ, ngày càng có nhiều nghiên cứu về các chế độ ăn khác nhau và tác động của chúng lên sức khỏe con người. Việc lựa chọn chế độ ăn phù hợp với từng cá nhân là rất quan trọng và cần được xem xét kỹ lưỡng dựa trên các yếu tố như tình trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng, và lối sống.

Trong khi đó, bạn có thể tham khảo thêm thông tin về chế độ ăn carnivore và những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tại các trang web y tế uy tín để có cái nhìn tổng quan và chính xác hơn về chế độ ăn này.

Chantelle Houghton, một nữ người mẫu nổi tiếng, gần đây đã thu hút sự chú ý của công chúng với hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Qua việc chia sẻ trên mạng xã hội, cô đã tiết lộ rằng đã giảm được 24kg mà không cần đến tập thể dục. Thay vào đó, cô tập trung vào việc loại bỏ đường tinh luyện ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.

Quá trình thay đổi bắt đầu khi Chantelle tình cờ phát hiện ra một hộp sữa chua chứa tới bốn thìa đường. Điều này đã khiến cô nhận ra rằng mình đã tiêu thụ một lượng đường đáng kể, khoảng 12 thìa mỗi ngày. Trong khi đó, khuyến nghị về lượng đường cho phụ nữ chỉ là 9 thìa mỗi ngày. Sau khi có kiến thức này, Chantelle đã đặc biệt chú ý đến hàm lượng đường trong các loại thực phẩm mà mình tiêu thụ và quyết định loại bỏ hoàn toàn đường tinh luyện ra khỏi chế độ ăn uống.

Kết quả của sự thay đổi này là rất ấn tượng và rõ ràng. Nữ người mẫu đã chia sẻ loạt ảnh mới của mình sau quá trình giảm cân đáng kinh ngạc trên trang Instagram cá nhân. Cùng với đó, cô đã đăng tải dòng trạng thái đầy cảm xúc về việc tìm lại con đường của mình, nhấn mạnh vào quá trình chuyển đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Không chỉ dừng lại ở việc giảm cân thông qua chế độ ăn uống, Chantelle Houghton cũng cho biết rằng cô đã thực hiện phẫu thuật căng da mặt bằng chất lỏng và trẻ hóa da. Sự thay đổi toàn diện trong diện mạo của cô đã nhận được sự ủng hộ và khen ngợi từ cộng đồng mạng. Trên trang Instagram, nhiều người đã để lại bình luận thể hiện sự ngưỡng mộ và động viên dành cho Chantelle.

Cộng đồng mạng đã có phản ứng tích cực với sự thay đổi của Chantelle Houghton, với nhiều lời khen ngợi về sự quyết tâm và nỗ lực của cô trong việc thay đổi lối sống và cải thiện sức khỏe. Những chia sẻ của cô không chỉ truyền cảm hứng cho nhiều người mà còn làm nổi bật tầm quan trọng của việc kiểm soát lượng đường tiêu thụ hàng ngày và sự cần thiết của một lối sống lành mạnh.

Thông qua việc chia sẻ hành trình của mình, Chantelle Houghton hi vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người quan tâm đến sức khỏe của mình và đưa ra những lựa chọn tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Instagram của cô đã trở thành một nguồn thông tin hữu ích cho những ai quan tâm đến việc giảm cân và sống khỏe.

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân – Có nên hay không?

Để giảm cân, nhiều người thường kiêng cơm, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo thời gian. Nhiều người thường kiêng cơm, cắt giảm hoàn toàn carbs và ưu tiên cho protein. Tuy nhiên, carbs cũng là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu cho sức khỏe, là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Kiêng hoàn toàn có thể dẫn đến những hậu quả khó lường cho sức khỏe.

Chuyên gia tư vấn tâm lý và dinh dưỡng thể thao tại Bệnh viện Kokilaben Dhirubhai Amabni (Ấn Độ), cô Pooja Udeshi, chia sẻ rằng vì carbs thường gây tăng cân hoặc đường huyết tăng vọt, nên chúng bị loại bỏ. Cô Pooja thừa nhận là cách ăn này có thể có một số kết quả ngắn hạn, nhưng lại gây hậu quả nghiêm trọng về lâu dài. Áp dụng quá lâu có thể đi kèm với những tác hại nghiêm trọng.

Các tác hại khi loại bỏ carbs khỏi chế độ ăn uống bao gồm:

Mệt mỏi và thiếu năng lượng. Carbs là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đặc biệt là cho não. Thiếu glucose sẽ gây mệt mỏi về tinh thần, kém tập trung, cáu kỉnh và uể oải. Mặc dù cơ thể cuối cùng có thể thích nghi với việc sử dụng ketone, nhưng quá trình chuyển đổi này không hề suôn sẻ với tất cả mọi người và có thể không bền vững về lâu dài.

Rối loạn tiêu hóa. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau củ, tất cả đều giàu carbs phức hợp, rất quan trọng cho sức khỏe đường ruột. Chúng cung cấp chất xơ nuôi dưỡng lợi khuẩn, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và giảm viêm. Hạn chế carbs lâu dài thường dẫn đến táo bón và suy yếu hệ vi sinh vật đường ruột do thiếu chất xơ.

Thiếu hụt dinh dưỡng. Cắt bỏ hoàn toàn carbs có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, khiến người bệnh dễ bị ốm hơn. Cách ăn này cũng có thể làm cơ thể mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, magiê, sắt và chất chống oxy hóa. Nó đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ, người lớn tuổi và những người có bệnh nền.

Tăng cân trở lại. Chế độ ăn ít carbs khiến cân nặng đã giảm lại tăng trở lại. Ban đầu có thể dẫn đến giảm cân nhanh chóng, chủ yếu là do mất nước và glycogen. Tuy nhiên, hạn chế quá mức có thể dẫn đến thèm ăn, ăn quá nhiều và làm chậm quá trình trao đổi chất theo thời gian. Điều này làm tăng khả năng tăng cân trở lại sau khi nạp lại carbs.

Ảnh hưởng đến tim mạch và tâm trạng. Loại bỏ carbs lành mạnh như trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm tăng lượng chất béo bão hòa hoặc thực phẩm giàu protein, từ đó có thể làm tăng mức cholesterol. Nồng độ serotonin thấp do giảm lượng carbs có thể gây thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm.

Chuyên gia Pooja khuyên rằng thay vì cắt bỏ hoàn toàn carbs, nên cân bằng, kiểm soát khẩu phần ăn, chuyển sang các loại carbs lành mạnh hơn. Mục tiêu không phải là loại bỏ carbs, mà là lựa chọn chất lượng hơn số lượng. Bởi vì khi nói đến dinh dưỡng, tính bền vững quan trọng hơn là những phương pháp ngắn hạn.

Một nghiên cứu mới trên gần 44.000 người tham gia, vừa được công bố trên tạp chí khoa học Nutrition and Cancer, còn phát hiện chế độ ăn ketogenic – với rất ít carbs, nhiều chất béo, thường được sử dụng để giảm cân – có thể làm tăng nguy cơ mắc tất cả các loại ung thư.

Trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, là một ví dụ đáng chú ý về tình trạng béo phì ở trẻ em. Trong vòng nửa năm, Tâm đã tăng hơn 10 kg và được chẩn đoán béo phì độ một, cùng với các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ.

Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2. TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ và sức khỏe sinh sản sau này.

Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ…

Một trường hợp giảm cân ấn tượng đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng gần đây. Tammy Slaton, một cư dân đến từ Kentucky, Mỹ, đã khiến nhiều người bất ngờ với sự thay đổi ngoạn mục của mình. Được biết đến qua chương trình thực tế nổi tiếng “1.000-Lb. Sisters” (Chị em 1000 pound), Tammy vừa mới chia sẻ loạt ảnh toàn thân trên nền tảng TikTok.

Những bức ảnh này đã tiết lộ sự lột xác đáng kinh ngạc của Tammy sau một hành trình giảm cân gian nan và phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Quá trình giảm cân của cô không chỉ dừng lại ở việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện mà còn bao gồm cả những thủ tục phẫu thuật để loại bỏ phần da thừa, giúp cô có được hình thể cân đối và tự tin hơn.

Chương trình “1.000-Lb. Sisters” đã giúp Tammy Slaton và chị em của cô, Amanda, chia sẻ hành trình giảm cân đầy thử thách của mình với công chúng. Cả hai đã thu hút sự đồng cảm và ủng hộ từ khán giả trên khắp nơi. Việc chia sẻ loạt ảnh mới trên TikTok không chỉ là một cách để Tammy thể hiện sự biết ơn đối với sự ủng hộ của mọi người mà còn là minh chứng sống cho việc kiên trì và quyết tâm có thể thay đổi cuộc sống con người ra sao.

Thông qua những chia sẻ của Tammy Slaton, nhiều người hy vọng sẽ được truyền cảm hứng để bắt đầu hoặc tiếp tục hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe của bản thân. Sự thay đổi ngoạn mục của Tammy thực sự là một nguồn động lực to lớn, cho thấy rằng không bao giờ là quá muộn để thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống.

Hiện tại, Tammy Slaton và chị em của cô vẫn tiếp tục chia sẻ hành trình của mình trên các nền tảng mạng xã hội, tạo điều kiện để nhiều người có thể theo dõi và cập nhật những thay đổi trong cuộc sống của họ. Với những nỗ lực không ngừng nghỉ, Tammy đã chứng minh rằng việc quyết tâm giảm cân và cải thiện sức khỏe không chỉ giúp thay đổi ngoại hình mà còn mở ra những cơ hội mới trong cuộc sống.

Thông tin chi tiết hơn về hành trình giảm cân và các hoạt động của Tammy Slaton có thể được tìm thấy thông qua chương trình “1.000-Lb. Sisters” và các tài khoản mạng xã hội của cô. TikTok là một trong những nơi mà Tammy thường xuyên cập nhật những thay đổi mới nhất trong cuộc sống của mình.

Hiện nay, tác dụng giảm cân của nghệ vẫn còn là một chủ đề được tranh luận sôi nổi trong cộng đồng khoa học. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin, hoạt chất chính có trong nghệ, có thể hỗ trợ một phần quá trình giảm cân của con người. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân nhìn chung thường không đáng kể và có sự khác biệt lớn tùy theo từng trường hợp cụ thể.

Một tổng quan được công bố vào năm 2023, bao gồm 60 thử nghiệm lâm sàng với sự tham gia của 3.691 người, đã cho thấy các sản phẩm bổ sung từ nghệ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể trung bình khoảng 0,8kg. Dẫu vậy, không phải tất cả các nghiên cứu đều thống nhất về lợi ích giảm cân của curcumin. Điều này cho thấy cần có thêm nhiều nghiên cứu để có thể đưa ra kết luận chắc chắn về khả năng hỗ trợ giảm cân của nghệ.

Các chuyên gia và tổ chức y tế hàng đầu khuyến nghị nên có cái nhìn thận trọng khi đánh giá lợi ích giảm cân của nghệ. Họ nhấn mạnh rằng nghệ không nên được xem như một chiến lược giảm cân chính hiệu quả. Thay vào đó, nghệ có thể được coi là một phương pháp hỗ trợ tiềm năng khi được kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học và thói quen luyện tập thường xuyên.

Việc sử dụng nghệ trong nấu ăn nói chung được coi là an toàn, nhưng người dùng cần lưu ý về các tương tác thuốc và tác dụng phụ có thể xảy ra. Do đó, trước khi sử dụng nghệ như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hoặc bất kỳ mục đích sử dụng nào khác, người dùng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) vào cuộc sống hàng ngày đã trở thành một phần không thể thiếu. Một trong những lĩnh vực mà AI đang được tận dụng một cách hiệu quả đó là chế độ ăn uống và tập luyện, giúp con người duy trì sức khỏe và vóc dáng một cách tối ưu.

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi, một cái tên nổi tiếng trong lĩnh vực quảng cáo, mới đây đã chia sẻ về cách anh tận dụng AI để cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình. Với kinh nghiệm làm việc trong ngành công nghiệp giải trí, anh Tuấn Khôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối.

Theo anh Tuấn Khôi, AI đã giúp anh cách mạng hóa chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Với sự hỗ trợ của công nghệ AI, anh có thể dễ dàng tính toán lượng calo và các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Điều này không chỉ giúp anh tiết kiệm thời gian mà còn đảm bảo rằng cơ thể anh nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Không chỉ dừng lại ở đó, AI còn giúp anh Tuấn Khôi theo dõi và phân tích các chỉ số sức khỏe của mình một cách chính xác. Từ đó, anh có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện của mình để đạt được kết quả tốt nhất. Việc sử dụng AI trong chế độ ăn uống và tập luyện của anh Tuấn Khôi đã giúp anh cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Việc ứng dụng AI trong chế độ ăn uống và tập luyện không chỉ mang lại lợi ích cho cá nhân anh Tuấn Khôi mà còn mở ra một xu hướng mới trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng. Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, có thể thấy rằng AI sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp con người sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn trong tương lai.

Để tìm hiểu thêm về cách AI đang được ứng dụng trong các lĩnh vực khác nhau, bạn có thể truy cập vào các trang web thông tin công nghệ để cập nhật những thông tin mới nhất. Đồng thời, việc tìm hiểu về các công cụ và ứng dụng hỗ trợ sức khỏe cũng là một cách để bạn bắt đầu hành trình duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình với sự hỗ trợ của công nghệ.

Ca sĩ Kyo York vừa gây chú ý với hình ảnh mới đầy phong trần và cuốn hút khi bước sang tuổi 40. Trong bộ ảnh mới được thực hiện gần đây, nam ca sĩ Thương ca tiếng Việt này đã khoe cơ bụng săn chắc sau một thời gian dài nỗ lực giảm cân.

Thời gian qua, Kyo York đã tích cực tập luyện và cải thiện vóc dáng. Sau hơn 2 tháng, anh đã giảm hơn 11kg. Sự thay đổi tích cực về ngoại hình giúp anh trở nên tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật. Để có được vóc dáng như hiện tại, Kyo York đã phải trải qua một hành trình nỗ lực không ngừng.

Trước đây, anh từng nặng đến 130kg. Sau khi về Việt Nam và bén duyên với công việc nghệ thuật, giọng ca 8X nhận ra ngoại hình là yếu tố cần thiết nên chú trọng tập luyện để tự tin khi đứng trước công chúng. Tuy nhiên, sau biến cố mất người thân, Kyo York gần như rơi vào trầm cảm và tăng cân trở lại.

Quãng thời gian đó khiến anh nhận nhiều bình luận tiêu cực trên mạng xã hội và quyết tâm thay đổi. “Tôi chú ý cách ăn uống của mình nhiều hơn và giảm ăn gia vị. Một phần động lực là do tôi muốn thách thức bản thân ở lứa tuổi này để xem mình có đủ quyết tâm hay không. Cuối cùng tôi cũng đạt được kết quả như mong muốn”, nam ca sĩ cho hay.

Khi ngoại hình được cải thiện rõ rệt, Kyo York tự tin khi trở lại với các dự án nghệ thuật. Gần đây, nam ca sĩ đảm nhận vai trò giám khảo chương trình Tình ca xuyên Việt. Hành trình này giúp giọng ca 8X được gặp gỡ các bạn trẻ trong và ngoài nước.

Là một trong những người nước ngoài đầu tiên thành công với âm nhạc Việt, Kyo York muốn truyền đạt lại tất cả kinh nghiệm và kiến thức anh có được trong hơn 10 năm làm nghề tại Việt Nam đến với các bạn. “Tôi hơi ‘lắm lời’ nhưng tôi nghĩ các bạn cũng xem đó là những lời góp ý giá trị cho họ”, Kyo York chia sẻ.

Trước câu hỏi có lo lắng khi thị trường giải trí có nhiều giọng ca mới xuất hiện, Kyo York cởi mở cho rằng “tre già măng mọc là quy luật tự nhiên”. Nam ca sĩ lại cảm thấy vui vì âm nhạc Việt được nhiều người yêu mến. “Tôi đã chăm chỉ, làm việc đầy tâm huyết, dành trọn tình yêu với âm nhạc Việt Nam. Việt Nam đã là gia đình thứ hai của tôi rồi”, Kyo York nói.

Ở tuổi 40, Kyo York vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Anh cho biết ở mỗi hành trình, bản thân không tránh khỏi những áp lực, lo lắng vì muốn mình luôn mới mẻ trong mắt khán giả. Khi hỏi về điều trăn trở nhất, nam ca sĩ 8X không ngại thừa nhận anh mong có một bản hit cho riêng mình.

“Tôi nghĩ hành trình đến với âm nhạc của tôi là một thử thách lớn vì tôi khá cầu toàn và lại là người nước ngoài. Tôi đã miệt mài tập trung hát cho trọn vẹn rõ chữ và đầy xúc cảm từng bài hát của các anh chị và bạn bè đồng nghiệp. Hy vọng sắp tới tôi sẽ có cơ hội hợp tác với các nhạc sĩ để hoàn thành mong muốn này”, anh tâm sự.

Kyo York sinh năm 1985, tại New York, Mỹ. Anh đến Việt Nam vào năm 2009, theo dự án sinh viên Mỹ dạy tiếng Anh cho thanh niên ở tỉnh Hậu Giang. Khi chương trình kết thúc, Kyo York ở lại TPHCM sinh sống và hoạt động với vai trò ca sĩ. Anh là gương mặt quen thuộc ở các phòng trà, tụ điểm ca nhạc tại TPHCM và các gameshow truyền hình.

Cẩu Vân Tuệ – Một cái tên đình đám trong làng giải trí Hong Kong, từng trải qua một hành trình đầy thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Từ việc được tung hô là ‘Hoa đán TVB’ đình đám, cô đã rơi xuống đáy sự nghiệp vì bệnh tật và scandal tình ái.

Cẩu Vân Tuệ sinh năm 1983, có dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan. Cô giành danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto 2008 và đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa 2009. Đây là bước đệm giúp cô gia nhập TVB và nhanh chóng ghi dấu ấn với loạt phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, ‘Thâm cung nội chiến 2’.

Tuy nhiên, ánh hào quang rực rỡ của Cẩu Vân Tuệ nhanh chóng lu mờ khi cô vướng vào hàng loạt scandal tình ái. Giai đoạn 2012-2013, cô hai lần bị phanh phui ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với tài tử Tạ Thiên Hoa, một lần với đại gia có vợ. Dù tổ chức họp báo khóc lóc thanh minh, công chúng không dễ gì tha thứ. Hình ảnh ‘hoa hậu ảnh nóng’ trở thành cái bóng đè nặng lên sự nghiệp của người đẹp.

Chưa dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi là người thứ ba xen vào mối quan hệ 7 năm không danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Sau hàng loạt ồn ào, nữ diễn viên gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí.

Tai họa tiếp tục ập đến khi năm 2014, cô phát hiện mắc bệnh tuyến giáp trạng, khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Ngoại hình thay đổi chóng mặt khiến cô bị chê bai thậm tệ, TVB yêu cầu cô phải giảm xuống dưới 63kg nếu muốn giữ vai diễn. Không làm được điều đó, Cẩu Vân Tuệ bị TVB ghẻ lạnh, công việc cắt giảm, cát-xê xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại xứ Cảng Thơm. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB, tự do tìm hướng đi mới.

Cẩu Vân Tuệ kết hôn cùng doanh nhân giàu có kiêm tay đua mô tô nổi tiếng là Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, đến 2023 mới hàn gắn được. But đến tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối diện bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Trái cây luôn được xem là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là trong mùa hè khi cơ thể cần bổ sung nước và vi chất để chống chọi với thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng ‘thân thiện’ với vòng eo của chúng ta. Một số loại trái cây mùa hè chứa hàm lượng đường tự nhiên và calo rất cao, thậm chí có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả việc ăn một bát cơm trắng thông thường.

Ví dụ, một bát cơm trắng 150g chứa khoảng 200 kcal, trong khi một quả xoài chín có thể cung cấp hơn 250 kcal và một lượng lớn đường. Tiến sĩ dinh dưỡng Lisa Young, giáo sư tại Đại học New York (Mỹ), cho biết rằng trái cây rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ, nhưng cũng có những loại chứa lượng đường fructose và glucose rất cao. Nếu ăn quá mức, lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ trong cơ thể.

Một số loại trái cây mùa hè phổ biến có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu không kiểm soát khẩu phần ăn. Xoài chín, sầu riêng, vải thiều và nhãn là những loại trái cây chứa hàm lượng đường lớn và dễ gây tăng cân nếu ăn không kiểm soát. Dưa hấu là loại trái cây mùa hè phổ biến, dù nhiều nước nhưng chỉ số đường huyết (GI) lên đến 72, khiến đường huyết tăng vọt nhanh chóng sau khi ăn.

So sánh giữa trái cây và cơm trắng cho thấy rằng, nếu ăn một lượng không kiểm soát các loại trái cây kể trên, bạn có thể tiêu thụ gần 200-225 kcal, tương đương một bát cơm. Tuy nhiên, trái cây không tạo cảm giác no lâu như cơm, dễ khiến bạn ăn thêm các món khác và tổng lượng calo trong ngày vượt mức cho phép.

Để ăn trái cây thông minh và không tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn trái cây một cách kiểm soát. Ưu tiên các loại có chỉ số GI thấp như quả mọng (việt quất, dâu tây), bưởi, táo xanh. Tránh ăn trái cây quá chín hoặc đã chế biến (sấy khô, đóng hộp, ép nước). Nên ăn trái cây nguyên trái để giữ chất xơ, giúp no lâu hơn.

Ngoài ra, thời điểm ăn cũng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyến nghị nên ăn trái cây giữa các bữa chính, thay vì ăn sau bữa ăn hoặc buổi tối, khi cơ thể ít hoạt động, dễ tích mỡ. Bằng cách lựa chọn và kiểm soát khẩu phần ăn trái cây hợp lý, bạn có thể tận hưởng lợi ích của trái cây mà không lo lắng về việc tăng cân.

Tham khảo thêm thông tin về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tại Healthline và Medical News Today để có thêm kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe.

Câu chuyện của Jessica Turner, một cô gái đến từ Surrey, Anh, là một điển hình về sự thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin. Với sự quyết tâm và kiên trì, cô đã vượt qua những khó khăn và đạt được mục tiêu của mình.

Cách đây 5 năm, Jessica có cân nặng lên tới 105kg, cao 1m60, và thường xuyên bị bạn học bắt nạt vì cân nặng của mình. Những biệt danh ác ý như ‘cá voi’ đã khiến cô cảm thấy tự ti và không thích ra ngoài. Cuộc sống của cô đã trở nên khó khăn và cô cảm thấy như không có lối thoát.

Tuy nhiên, vào năm 2020, đại dịch Covid-19 đã mang lại cho Jessica một cơ hội để thay đổi. Cô bắt đầu tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng. Sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể. Cô đã chuyển từ chế độ ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sang chế độ ăn lành mạnh và cân bằng.

Việc tập tạ cũng giúp cải thiện vóc dáng của cô, làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn. Kết quả của sự thay đổi là Jessica đã có một cuộc sống hoàn toàn mới. Cô hiện là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội.

Sự thay đổi về ngoại hình đã mang lại cho cô sự tự tin và được đối xử khác biệt từ mọi người. Một số người từng bắt nạt cô giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện. Tuy nhiên, Jessica vẫn chưa quên những gì đã xảy ra trong quá khứ và không đáp lại những người đã từng bắt nạt mình.

Cô muốn chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho người khác, rằng dù bắt đầu ở đâu, cũng có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với. Câu chuyện của Jessica Turner là một minh chứng sống cho việc thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin, và hy vọng rằng nó sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người khác.

Một phụ nữ Nhật Bản ngoài 40 tuổi đã trải qua một sự thay đổi đáng kể về sức khỏe sau khi tiêu thụ socola đen hàng ngày trong vòng một tháng. Cụ thể, cô đã giảm 3kg, cải thiện chức năng gan và giảm chỉ số đường huyết rõ rệt. Sự thay đổi tích cực này bắt nguồn từ việc thay thế các món ăn vặt không lành mạnh bằng socola đen chứa hơn 70% cacao, theo lời khuyên của bác sĩ Takashi Kurihara, chuyên gia gan hàng đầu tại Nhật Bản.

Bác sĩ Kurihara cho biết, bệnh nhân này trước đó đã tăng 6kg trong vòng một năm do thường xuyên ăn bánh gạo và bánh bao. Hậu quả là cô bị chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ và tiểu đường. Sau khi tuân theo chế độ ăn socola đen, cô đã thấy sự cải thiện đáng kể sau chỉ một tháng: giảm 3kg mà không cần tập luyện vất vả, chỉ số viêm gan giảm từ 63 xuống còn 34, và đường huyết giảm từ 7,4% xuống còn 6,5%.

Theo bác sĩ Kurihara, hơn 90% bệnh nhân gan nhiễm mỡ trong phòng khám của ông đã thấy cải thiện rõ rệt sau khi áp dụng chế độ ăn socola đen đúng cách. Những cải thiện bao gồm gan khỏe lên, giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da, và thân hình nhẹ nhàng hơn.

Vậy bí quyết nằm ở đâu? Tiến sĩ Takashi Kurihara chỉ ra rằng chìa khóa nằm ở polyphenol ca cao, một thành phần tự nhiên trong socola đen có khả năng chống oxy hóa mạnh. Polyphenol này có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo trong gan, từ đó cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong socola đen cũng giúp điều chỉnh tốc độ tăng đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.

Nhiều nghiên cứu quốc tế đã ghi nhận 8 lợi ích của socola đen, bao gồm: giàu chất chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, tốt cho não bộ, giảm nguy cơ tiểu đường type 2, cải thiện tâm trạng, tốt cho da, giàu khoáng chất và có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Để giảm cân và cải thiện sức khỏe với socola đen, bác sĩ Kurihara khuyên nên chọn socola đen có hàm lượng ca cao trên 70% và ăn 5 lần mỗi ngày, tổng cộng khoảng 25 gram. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng có 5 nhóm người nên tránh ăn socola đen, bao gồm người bị trào ngược dạ dày thực quản, người mắc chứng đau nửa đầu, người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, người bị sỏi thận hoặc có nguy cơ cao bị sỏi oxalat, và người bị tiểu đường hoặc đang cần kiểm soát đường huyết nghiêm ngặt.

Nguồn: HK01