Giảm muối và tăng kali là cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp cao, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Kali có trong các loại thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về thận do huyết áp cao gây ra. Kali làm giãn mạch máu, hỗ trợ loại bỏ natri ra khỏi cơ thể, giảm áp lực lên tim và nguy cơ tử vong do bệnh tim.
