Các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt chuông đỏ và xoài giúp cải thiện sức khỏe mắt. Trong đó, một củ khoai lang nướng chứa 156% vitamin A khuyến nghị mỗi ngày, nửa cốc cà rốt, rau bina luộc và ớt chuông đỏ sống chứa lần lượt 51%, 64% và 13% vitamin A. Xoài cung cấp 12% vitamin A, đồng thời giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
