Khi bắt đầu tập yoga, tôi không hề biết rằng việc chọn một tấm thảm tập phù hợp quan trọng đến mức nào. Kết quả là tôi đã trượt ngã hàng chục lần, không chỉ làm ảnh hưởng đến khả năng tập luyện mà còn gây ra nhiều thương tích…
-
-
Mỹ nhân Hong Kong duy trì nhan sắc bền bỉ qua nhiều năm nhờ sống chậm, tập yoga, ăn sạch, ngủ sớm và giữ tinh thần an yên.
-
Hồng Đào U70 vẫn trẻ trung với trang phục gợi cảm. Cô tập yoga và có lối sống lành mạnh.
-
Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana). Kết hợp hít thở đúng cách giúp tối ưu hiệu quả tập luyện và làm tỉnh táo tâm trí.
