Nội tạng động vật chứa nhiều dinh dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm kim loại nặng và chất độc, ảnh hưởng đến gan và thận. Người khỏe mạnh nên hạn chế ăn nội tạng dưới 100g mỗi lần, 2 lần/tuần, ưu tiên nguồn gốc rõ ràng và an toàn. Để bảo vệ gan, nên khám sức khỏe định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung các dưỡng chất tự nhiên.
Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo chức năng thận suy giảm mà nhiều người thường bỏ qua:
–
Dấu hiệu 1
–
Dấu hiệu 2
–
Dấu hiệu 3
–
Dấu hiệu 4
–
Dấu hiệu 5
Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
– Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.
– Ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý như trái cây, rau xanh và protein từ thực vật.
– Tập thể dục hàng ngày để giảm stress và duy trì cân nặng.
– Ngủ đủ giấc giúp các cơ quan hoạt động trơn tru.
– Giữ gìn trí nhớ bằng các hoạt động thuyên giải để giảm stress.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn tính, trong đó có gạo. Người suy thận nên chọn gạo trắng đã qua tinh luyện để giảm thiểu tác động với thận do loại gạo này ít kali và photpho. Để tốt cho thận, nên ưu tiên món ăn giàu đạm thực vật, rau củ luộc ít kali và hạn chế ăn kèm món kho mặn, dưa muối, cá khô giàu natri và photpho.
“Bổ sung vitamin C an toàn: 5 nguyên tắc vàng phòng tránh tích tụ axit uric và sỏi thận. Hướng dẫn cách uống vitamin C, bao gồm uống nhiều nước, hạn chế đồ uống chứa cafein, và chế độ ăn uống cân bằng. Mẹo ăn xoài hỗ trợ sức khỏe thận cho người bị sỏi thận. Lưu ý: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”