Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giàu chất xơ và prebiotic, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và hỗ trợ tim mạch, giảm cholesterol LDL, triglyceride, duy trì cholesterol HDL và nguy cơ đột quỵ.
-
-
Để duy trì tim khỏe mạnh, bác sĩ đề xuất bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D. Omega-3 giúp duy trì tế bào máu khỏe và giảm nguy cơ cục máu đông. Magne glycinate hỗ trợ tim mạch, cơ xương khớp và não bộ, cải thiện giấc ngủ. Vitamin D tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thụ canxi. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, cần kết hợp vận động và ăn uống cân bằng.
-
Thực phẩm xanh giúp hạ mỡ máu hiệu quả: Rong nho giảm mỡ máu, làm sạch mạch máu, phòng ngừa biến chứng tim mạch.
-
Chế độ ăn giàu protein có thể gây đau tim sớm và vấn đề tim mạch. Thực khách nên cân bằng dinh dưỡng, chọn thực phẩm thực vật và kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo tim mạch khỏe mạnh.
-
Một nghiên cứu cho thấy mè có thể giúp giảm đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở người mắc tiểu đường khi sử dụng các dạng như dầu mè, hạt mè hoặc viên nang với liều lượng từ 200-60.000 mg mỗi ngày.
