Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh. Điều chỉnh lượng nước tùy vào cân nặng, hoạt động, khí hậu, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe.
-
-
Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, đặc biệt ở người tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin. Lợi ích này đến từ việc tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp hòa tan dinh dưỡng và di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa.
