Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc, sức sống tràn trề. Bên cạnh việc nổi bật trên sàn catwalk, cô thường xuyên tập pickleball – bộ môn giúp cô duy trì thân hình. Song song đó, cô cũng kết hợp tập gym, yoga và múa cột để có được vẻ đẹp chuẩn quốc tế. Với thói quen tập luyện đều đặn nhiều năm, Hoàng Thùy truyền cảm hứng sống lành mạnh tới giới trẻ.
Khi bắt đầu hành trình tập yoga, việc chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ và trang thiết bị cần thiết là vô cùng quan trọng. Một trong những món đồ không thể thiếu đó là túi tập yoga. Túi tập yoga không chỉ giúp bạn đựng các dụng cụ…
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và HLV yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, dễ xin đi chơi. Từ đó, niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên, giúp anh đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Hiện, anh học thêm Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ, có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Đi bộ hoặc chạy bộ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của mất ngủ, còn thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ, nhưng nếu ăn quá nhiều protein động vật, bổ sung thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng sai cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp cardio, bài tập kháng lực và yoga để tránh mỡ máu cao.